忙しい日々の中で、僕たちはつい
「もっと頑張らなきゃいけない」
「行動を増やさないと成果は出ない」
と考えがちです。
でも実は、自分軸を育てるうえで一番効果的なのは
行動を増やすことではなく、“静けさの時間”を持つことです。
■ 静けさがないと、自分の声が聞こえなくなる
スマホ、仕事、家事、SNS、人間関係。
日常には、意識していなくても「音」が常に流れています。
その中で一番失われやすいものが
“自分自身の声”です。
• 本当は何に疲れているのか
• 何が好きで、何が嫌なのか
• 何に違和感を感じているのか
こうした“内なる声”は、静けさの中でしか聞こえません。
だからこそ、
どれだけ忙しい人でも、自分軸を持っている人ほど
「静けさをつくる」ことを日常のルールにしています。
■ 静けさをつくると、心の輪郭がはっきりする
静けさをつくると、心の状態が驚くほど早く整います。
なぜなら
静けさには、思考を一度“ゼロ”に戻す力があるから。
• 焦り
• 不安
• 誰かからのプレッシャー
• 罪悪感
• やらなきゃいけない感
これらの“雑音”は、静けさの中で自然とほどけていきます。
そして代わりに現れるのが
「本当はこうしたかったんだ」という自分の純度の高い感覚。
この感覚こそ“自分軸の核”です。
■ 静けさの作り方は、たった1分でいい
静けさと言うと
「時間がないから無理」と思いがちですが、
大切なのは “長さ”ではなく“質” です。
今日からできるのは、この3つ。
✔ 1. 深呼吸を3回する
心の雑音が一度リセットされます。
✔ 2. スマホを置いて、空を5秒見る
外の世界と切り離すだけで心が戻ってくる。
✔ 3. コーヒーやお茶を“無音”で淹れる
たった1分でも、驚くほど落ち着きが戻る。
どれも小さな行為ですが、
自分の中心を取り戻すには十分です。
■ 自分軸とは「静けさに戻る力」
強い自分軸とは、
「ブレない人」ではありません。
むしろ
ブレても、揺れても、疲れても
“静けさに戻る力がある人”こそが、自分軸の強い人です。
毎日1分の静けさ。
その積み重ねが、あなたの未来の選択を変えていきます。
■ 今日のあなたへの問い
「今日は、どのタイミングで“静けさ”をつくりますか？」
「その静けさの中で、本当の自分は何と言っていますか？」
この問いに向き合うことが、今日の自分軸を育てる一歩になります。
一人で頑張って自分軸を整えるのもいいですが、誰かと話しながら整えていくほうが断然精度が上がります！いつもと同じ環境で、いつもと同じ人といつもと同じ会話をしていては、気づきも少ないでしょう。
コーチングのプロに頼れば、いつもと違う質問が来ます！
そこに価値があります！
ハットするような質問から自分の潜在意識（無意識）にアクセスしていき、新たな気付きを得るのが一般的です！
あなたも新たな気付きをえてみませんか？
問い合わせやInstagram、XからのDMも、お待ちしています！
